Главная » 2015 » Январь » 4 » Как быстро набрать мышечную массу (2014) WebRip видеоурок
09:24
Как быстро набрать мышечную массу (2014) WebRip видеоурок

Набор массы мышц даже для опытного спортсмена дело довольно-таки непростое. Многие просто уверены, что чем больше заниматься в тренажерном зале, тем быстрее можно набрать мышечную массу. Это неверное убеждение, так как в этом случае еще больше можно сбросить вес. Вы выполняете сильные физические нагрузки, и ваш организм просто не успевает восстанавливаться, что приводит к переутомлению. Любой атлет, достигший успеха, перепробовал немало способов наращивания мышц, но при этом всячески старался избежать накопления излишнего жира в организме. К сожалению, существует категория людей, которая уверена, что поедая все подряд и в большом количестве, тем самым наберут чистую мышечную массу. Таким атлетам жировой пояс вокруг талии обеспечен.
Но если вы все-таки решили максимально быстро набрать мышечную массу, но с минимальным количеством жировых отложений, вы должны выбрать для себя план по питанию. Ведь именно от правильного питания и зависит большая часть успеха в наборе массы мышц. Это правило справедливо для людей любой комплекции, как щуплых, так и полных. Необходимо сбалансированное, полноценное, точное питание, причем не реже, чем четыре-шесть раз в сутки. Должен быть выработан график приема пищи, которому необходимо следовать. Во время интенсивных тренировок голод является каждому спортсмену первым врагом. Чтобы мышцы росли, необходимо употреблять намного больше калорий, чем они расходуются. Кроме того, следует отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение, приносящих вашему организму только вред. Очень важно давать своему организму отдыхать, исключив всевозможные стрессы. Только полноценный и здоровый сон приведет к тому, что ваш организм хорошо отдохнет, накопит силы, так необходимые для дальнейших полноценных тренировок, и тогда успех вам гарантирован.

Скриншоты:

Информация о видео уроке:
Название: Как быстро набрать мышечную массу
Автор: Алибек Атханов
Год: 2014
Жанр: обучающее видео
Страна: Россия
Продолжительность: 00:21:41
Язык: Русский

Файл-информация:
Качество: WebRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1333 Кбит/с, 1280x720
Аудио: MP4 | 191 Кбит/с
Размер: 237 Мб

Скачать Как быстро набрать мышечную массу (2014) WebRip видеоурок

Категория: Видео-Разное | Просмотров: 76 | Добавил: 19Anton98 | Теги: Как быстро, мышечную массу, набрать | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
гость
03:14
Группа: Гости


«  Январь 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Группа:
Пользователи

ucoz

pmojka
Пол: Мужчина
Новостей:30288

Группа:
Журналисты

ucoz

Каптёрка
Пол: Мужчина
Новостей:10659

Группа:
Журналисты

ucoz

felix4
Пол: Мужчина
Новостей:8830

Группа:
Журналисты

ucoz

19Anton98
Пол: Мужчина
Новостей:5765

Группа:
Журналисты

ucoz

Синица
Пол: Мужчина
Новостей:5366

Группа:
Журналисты

ucoz

ultra77
Пол: Мужчина
Новостей:4372

Группа:
Пользователи

ucoz

zyzy
Пол: Мужчина
Новостей:3304
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Зарег. на сайте
Всего: 75
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Из них
Администраторов: 1
Модераторов: 1
Проверенных: 19
 
Обычных юзеров: 54
 Из них
Парней: 70
Девушек: 5